Leer mediteren met deze gratis video's!
Direct downloaden

Page content

article content

Het belang van structuur: vrijheid ervaren

Voor het opbouwen van een stabiele en vruchtbare meditatie practice is het belangrijk om de balans tussen stabiliteit en flexibiliteit te vinden. In de Anusara Yoga die ik beoefen en doceer,  ben ik vertrouwd geraakt met het principe van stabiliteit en vrijheid. Eén van de belangrijkste aspecten van de Anusara yoga is om de perfecte balans tussen stabiliteit en vrijheid te vinden.

We hebben immers enerzijds behoefte aan stabiliteit om ons veilig en vertrouwd te voelen. Maar we hebben ook behoefte aan vrijheid om onszelf volledig te kunnen uiten in wie we zijn. Als we de stabiliteit te zwaar laten wegen, dan komen we vast te zitten of worden we rigide. Maar als we te vrij zijn, te weinig begrenzing hebben, dan zijn we uiteindelijk “all over the place” en gebeurt er niets.

Balans tussen begrenzing en flexibiliteit

Als je er over nadenkt, is het principe van stabiliteit en vrijheid belangrijk in alle aspecten van ons leven: in de opvoeding van je kinderen/huisdieren, in de relatie met je partner, in je werk, je hobby’s. Steeds is het belangrijk de balans te vinden tussen de regels, begrenzing (de stabiliteit) en de flexibiliteit, het plezier (de vrijheid).

Ontspanning vinden

Pas dan kan je de ontspanning vinden waarnaar we allemaal zo verlangen. Toen ik met mediteren begon had ik een leraar die ons opdroeg iedere ochtend en iedere avond op hetzelfde moment een half uur te mediteren. Braaf als ik ben, wrong ik me in allerlei bochten om aan deze opdracht te voldoen. Na enige tijd merkte ik dat ik eigenlijk eerder gespannen werd van het mediteren. Het was een taak geworden, een klus die ik ook nog moest doen. Vervolgens heb ik het strakke schema losgelaten en heb het over gelaten aan mijn “zin en behoefte” om te mediteren.

Rust en innerlijke wijsheid

Je voelt hem natuurlijk al aankomen: het kwam er niet van om te gaan zitten en mijn meditatie practice raakte al snel in het slop. Mediteren heeft mij enorm veel rust en innerlijke wijsheid gebracht.

Hoe meer ik mediteer, hoe makkelijker het wordt om het een plek te geven in mijn dagelijks leven. Maar om de voordelen van mediteren daadwerkelijk te ervaren, MOET je een routine opbouwen, MOET je regelmatig gaan zitten. Als je niet gaat zitten en niet ervaart hoe je je kunt verbinden met je innerlijke rust, heb je geen houvast om je in het dagelijks leven met meer vrijheid te kunnen bewegen.

Gestructureerd werken

Mijn uitdaging op het gebied van stabiliteit ligt in het feit dat ik de plannen die ik maak (weekplanningen, social media plannen etc. ) consequent moet doorvoeren. Ik heb namelijk de neiging om mooie plannen te maken, maar het dan vervolgens niet uit te voeren. Mijn ervaring is, dat als ik gestructureerd werk, ik een enorme vrijheid ervaar in het werk dat ik doe.

Ik ben benieuwd naar jullie reactie: waar in je leven zou jij meer stabiliteit en bestendigheid kunnen gebruiken. En in welke delen van je leven zou je juist meer flexibiliteit kunnen gebruiken, meer plezier en relativeren om je vrijer en blijer te voelen?

Comment Section

3 reacties op “Het belang van structuur: vrijheid ervaren




Plaats een reactie


*