Leer mediteren met deze gratis video's!
Direct downloaden

Page content

Zen meditatie

Zen meditatie (ook wel bekend als zazen) is een manier van mediteren waarbij je in stilte zit en je je concentreert op je ademhaling. Je probeert hierbij om je gedachten zoveel mogelijk uit te schakelen. Dwaal je wel af, probeer dan elke keer weer je gedachten weg te laten waaien. Door zen meditatie train je jezelf op het aanwezig zijn in het hier en nu, door je bewust op je ademhaling te focussen.